Есть также разные силиконовые подкладки, которые цепляются на проблемные места, и специальные мазилки от мозолей.
Но кмк лучше все решить проблему с обувью. Обувь не должна натирать.
Для меня это проблема исчезла, когда я стала брать обувь на размер, полразмера больше, чем носила до этого. Естественно, она сама по себе должна быть удобной.


Период периоду рознь. Для кого два раза в месяц уже период, хотя это ни о чем.
Лучше ходить немного, но каждый день, привыкать, что в дождь и в снег надо идти.
Когда мышцы укрепятся и появится самодисциплина, увеличивать нагрузку и наматывать побольше.