115 кг живого веса - бег в минус, подтягивания, отжимания, пресс можно, конечно, но что толку с тех пары раз, что я сделаю?)

Для снижения веса ходьба в самый раз для начала, в сочетании с изменением рациона питания. А время у меня есть. Книжка в ухе делает процесс приятным и почти незаметным.