цветочник
В тарелку, конечно)) Не вслепую же))

Таша Душевная
Я часто ем глядя в экран, но это или полезная гречка или овощной салат, или яблоко. Не люблю яблоки.

После употребления сладкого понятно, почему возникает чувство голода. Это связано с тем, что организм, получив большую дозу глюкозы, начинает ее активно перерабатывать в жир, так как глюкоза - практически яд. Через некоторое время мышцы и мозг подают сигнал о том, что в крови нет топлива, и возникает чувство голода. Поэтому, если в конце застолья подать тортик, то гости после праздника, вернувшись домой, полезут в холодильник.

Jinger Beer
Ого! Раз вы все знаете, делитесь: когда есть вкусняшки, если очень хочется?
Если торт последним нельзя, его до еды есть?

Aviannyshka
Для тех, кто хочет сбросить лишний жир главное - это суточный дефицит килокалорий получать с едой. Примерно нужно недоедать от 200 до 500 ккал в сутки, это зависит от комплекции человека. Вот мне 500 будет норм, а девушке до 80 кг лучше 250 ккал.
В суточную еду могут входить вкусняшки, но тут такое дело - все вкусняшки очень калорийны, и вы примите свою дозу килокалорий, но в плане веса и объема это будет буквально почти что ничего и желудку будет пусто.
Тут еще важный момент - суточный прием пищи надо разделить на частей пять, оставив на последний, пятый перекус перед сном всякую клетчатку полезную. Поэтому, вкусняшками надо начинать считать немного не то, что мы обычно считаем, не шоколадку или конфету, а, скажем, кусочек красной рыбы или котлетку из говядины, а из сладкого - кусочки фруктов и финики.

В 2015 году я, вооруженный этой теорией, за 4 месяца практически безболезненно сбросил 46 килограмм, поэтому знаю, что говорю.

Но если хочется сладкого покушать, то конечно это должно быть время до полудня.

А я сейчас ем почти одни овощи... Сахар снижается, вес -нет...

келли малфой
Надо сжигать жир физическими нагрузками. Чудес не бывает.

Jinger Beer
Операцией сгонится. Не совсем чудо, но близко к этому.

келли малфой
Липосакция? Наверное не дешёвое удовольствие

Jinger Beer
Не она, и бесплатно

келли малфой
дайте две!