Пятница
Чуть меньше шести часов :)

Merkator
Терпение было - рисовать этот узор самой...) а пока набивали, мне уже что, я чилила))

Jas Tina
Спасибо 💙
Там куча треугольничков в разные стороны повернутых)) хотя самое сложное было - определиться с формой, которую я потом треугольниками заполняла)

келли малфой
Ну, а что пропадать плечам и рукам, раз уж я на них занимаюсь и 90% моей одежды - без плеч?))

Viola ambigua
В том числе)) хотя основной идеей было очертить форму плеча) а то, что вышло агрессивно, мне даже нравится

Хороша, прям такие мышцы накачанные, зззавииисть))))

И тату необычное весьма)))
Интересный выбор)))

4eRUBINaSlach
Arandomork
Viola ambigua
У вас у всех очень разнятся ассоциации)) а я расскажу, что у меня в этой татушке заключено. Здесь сошлись сразу две моих любимых игры - Horizon и Destiny. За форму был взят символ одной из фракций Destiny, а треугольнички черпали вдохновение из стилистики Горизонта)
Ну, а сама идея так подчеркнуть плечо нагло стырена в девушки с ником симпатичная_картошечка в инстаграме)) хотя форма у нас вышла по итогу совершенно разная. да и что сравнивать плечо девушки из клуба 40кг с моим?

n001mary
Ещё есть куда качать и прослушивать)) если не напрягать руки, то у меня они - сосисы))
Но большое спасибо 💙

Chiarra
:))

Зззавиииисть не только к накачанности мышц, но и вообще к фигуре - я, увы, куда полнее((
До такой фигуры мне худеть и худеть...
(Минимум 25, а то и 30-35 кг разницы...
Не дюймовочка я, мягко говоря))_)

Chiarra
Да, спортзал хорошо виден. Круть.

n001mary
Так я тоже не дюймовочка)) не забывайте, я жирафик 186 см, а на весах сейчас на 8-10 кг больше, чем хотелось бы) но моей силы воли на сушку не хватает, так что просто качаю мышцы, чтобы отвлечь от жирочка)))

Wave
🤟

Chiarra
аа, понятно))))

я то почти что "метр с кепкой" XDDD
где-то 165 см))))
и в моем случае лишние хотя бы 25 кг - уже точно жЫр...

Chiarra
Между прочим, я встречал крупный метаанализ скольких-то исследований, сотни тысяч человек… В общем, выводы такие: оптимальный уровень жира для мужчин с точки зрения смертности от метаболических причин — это 22%. Это не значит, что 21% или 23% — это уже караул и всё такое. Есть люди, которым и 10% вполне нормально. Но в основном ниже 14% опускать нежелательно — начинает сыпаться иммунка, тестостерон с либидо, лептин (вследствие чего человеку всё время хочется жрать) и так далее. Но также есть и такие, которым и 30% вполне ничего, особенно если следить за ЛПНП, индексом Homa, эстрадиолом, а тестостерон подкалывать.
Для женщин цифры выше, но точных не назову. Так что некоторый жирочек, особенно если ты тренируешься без ААС, быть всё же обязан.

P.s. Жировая ткань — это второй по величине эндокринный орган в организме. Я сейчас не нахожу, но вообще жировая ткань производит то ли под тысячу, то ли за тысячу гормонов. Даже с точки зрения здравого смысла должно быть ясно, что изничтожать её полностью идея так себе.

Шикарная татуха и шикарная женщина! Еще у вас реально классные рельефные руки)

Мощно

Ну, вот такие мы все тут... одарённые, уникальные¯\_(ツ)_/¯

Wave
Спасибо за информацию, весьма интересно) я, разумеется, настолько замороченно не слежу за разными параметрами. Чувствую себя хорошо, силы есть - значит, все ок. Начинаются резкие скачки веса - иду проверять гормоны. У меня щитовидка - слабое место, так что я только для неё препараты принимаю поддерживающие, ну и кучу спортпита) так и живём, внешностью плюс-минус довольна)
А по проценту жира, у меня он около 33-34%, если верить показаниям "умных" весов, которым уже года четыре и показывают они, кажется, погоду))

Исповедник
Lirеin
Большое спасибо 🤟

У меня эта татуировка ассоциируется с сионистским символом, отчего и опасение за Вас, если поедете в арабские страны - побить могут
А как "умные" весы учитывают рост и объем грудной клетки?