Ну, скажу вам как человек тоже не спящий, не надо пить кофеиносодержащие напитки во второй половине дня. От слова совсем. Каркаде пейте)
К кровати вообще не стоит днем подходить). Спать днем точно нинада)

maereme

Знаю все эти советы, но не в моем случае. В моем случае источник -- невроз навязчивых состояний.

Буду себе больше запрещать --> больше напряжения --> cильнее невроз. Пройденный этап. :(

Парадоксальным образом чашка чая в полночь, но в хорошей компании помогает заснуть больше, тупо за счет расслабления и хорошего настроения.)

У Вас же был этот офигенный турецкий имбирный чай. Пейте его! Я, кстати, уже второй раз его заказываю с Вашей подачи. Спасибо Вам!

Габитус

Он не очень помогает в таких случаях, если честно. Нужно что-то тонизирующее.
Хотя, если попробовать заварить его в молоке... Специи, сахар, белок...
*глубоко задумалась


Рада, что тот пост вам помог найти вкусняшку)

Vi_Lux
Я как бы тоже не сплю не просто потому, что мне не спится) Но помимо неврозов и стрессов организм вырабатывает банальную привычку не спать. И начинает бояться того, что сейчас ляжем и промаемся до утра.
Поэтому активность днем, которая, вызывает нормальную усталость, спорт, прогулки - это все должно быть, пусть и вместе с таблетками.

я тоже обнаружила себя в команде неспящих после чая во второй половине дня. а ведь чай был моим кумиром. но знаете что? если загрузить поллитра до черна заваренного пуэра, а сверху попить саган-дайля, при всей моей кофеино-возбудимости меня срубало часа на два минимум. притом сразу после завтрака и нормального ночного сна.
поэтому экспериментируйте. может, необходимо повысить крепость напитка перед сном (кстати, в широком смысле)

А как быть, если по состоянию здоровья вам придется сесть на диету, например?

Габитус



А рецептик чая можно?