#медблоги #личное

Одна из вещей, которую я никак не проработаю в психотерапии -- страх перед учебой. Люблю учиться новому, но одновременно очень боюсь.

Боюсь того, что быстро выдохнусь. Что сил хватит минут на пятнадцать, а потом заболит голова -- и ты хоть запихивай туда знания, хоть нет -- все равно не запихнешь. Что мне столько всего хочется сделать, а состояние здоровья не всегда позволяет.

Сформировалось это за прошлые годы -- когда невроз был очень силен (в жизни это проявлялось усилением бессонницы, каким-то постоянным нервным истощением), а делать вещи все равно было надо. Хоть тресни -- залатай себя изолентой, а потом все равно сделай.

Недавно я себя очень круто ретравмировала (лучше не скажу) попыткой порешать математические задачки. Взяла учебник за девятый класс, по быстрому освежила материал, и после пятнадцати минут, в общем-то, простых примеров, начала терять концентрацию. Расстроилась, расстревожилась и приняла наиглупейшее решение -- позаставлять себя еще чуть-чуть. Пару упражнений.

В итоге это мне обошлось в приступ тревоги и бессонную ночь. И долгое восстановление весь следующий день -- с помощью обнимашек, прогулок по парку и вкусного печенья к чаю.

Раньше было хуже. С содроганием вспоминаю многочисленные ежедневники, где пыталась расписать планы красивыми маркерами. Брр.

Чет я много начала по теме психотерапии писать, надо бы закругляться.)

#реал #медблоги

Вчера вечером у меня свело левую ногу судорогой. Тряслась сильно (грешу на побочку от кветиапина) и болела начиная с чашечки и к низу. Аж пальцы ноги скрутило и стопа повернулась в другую сторону, а не прямо была, как она должна смотреть.
Пришлось с трудом заставить себя лечь на голый пол спиной, и с такой трясущийся ногой это был тот ещё подвиг сдвинуть себя с кровати вниз.
В итоге полегчало, но при ходьбе до сих пор немного болит стопа будто она затекла.
И ещё оказалось, что у меня повышенное кровяное давление подскочило до 160.
Приняла таблетку для снижения и легла спать.
Вчера себя почувствовала старой развалиной всего лишь в свои 25 лет :/
Что ж, сегодня днём ждёт меня ещё работа в магазине.

#медблоги #сон #моя_школа
Вот есть грипп.
А есть - парагрипп!!! Да, я про него благополучно забыла, как только сдала иммунологию. А теперь он пришёл ко мне. Если интересно -

В общем, ничему пандемия нас не научила. "Закинься таблетками и работай" - кажется, девиз всех педагогов поголовно. А вот девиз "Останься дома - позаботься о других" - увы. Не значит ровным счётом ничего.

Имеем - четыре дня без еды, с признаками интоксикации - и я всю ночь собирала чемодан на юг. В четыре захода. Очень подробно и обстоятельно.
Все четыре раза итог - собранный чемодан на двоих, без лишних вещей.
Теперь мне надо сделать всё то же самое, но наяву. Ааааа.

Как разносятся слухи:
11.00 - я пишу завучу "эта болячка называется ПАРАгрипп"
Она шутит при одном из классных руководителей - "У нас теперь ПАРАпсихолог".
13.15 - мне звонит перепуганная родительница - "Вы увольняетесь?" ... "Мне (и.о. классной) сказала, что вы в парапсихологию уходите".
А я могу только шептать...

Занавес.

#всемпох #медблоги
Мне пишут - "Бери солнцезащитный крем с большим фактором, шорты, платье, сандалии. Куртку не надо, тебе жилетки хватит..."
Я - третий день с температурой. Не понимаю, как можно вылезти из таких замечательных высоких демисезонных ботинок и длинной куртки с толстовкой с капюшоном. Жду результатов - ковид или грипп.
(Позавчера целый день работала с 38 градусами в организме. Навскидку, тесно пообщалась с тремя десятками человек.)

Задача - в воскресенье в здоровом состоянии сесть в поезд и поехать. Оставить дома ботинки, пальто и тёплое платье... И колготки!!!

Нейроинфекция такая нейроинфекция. В минуты просветления понимаю, что до этого заблуждалась. Потом снова накрывает.

P.S. Пришёл результат - это не ковид)
Испытываю противоречивые чувства. Впрочем, фиг с ним.

Все дороги превратились в реки.
Участники кооператива "Озеро" стали гигантскими кальмарам и утаскивают беспечных путников под воду.
На стене дома теперь разбитая мозаика из старого советского бассейна.
Я ищу среди пыли и хлама осколки этой мозаики, чтобы попробовать приклеить их на место.

Теперь понятно, почему в побочках к антидепрессанту есть пометка "необычные сны".

#сон #всякая_фигня #медблоги и немного #политота

#йети #медблоги
УРА!!!! Нас выписали!!!
Всем огромная благодарность за магию и поддержку)

#йети #медблоги
Спасибо всем за магию. Из реанимации мы вчера выбрались. Осталось завтра сдать анализы, получить нормальный результат (очень надо!) и свалить домой

#медблоги #минутка_нытья #вязание

Привыкаю к новым АД, поэтому самочувствие весьма паршивое.

Вязание носка кажется сегодня особенно непостижимой задачей. Что-то на уровне нахождения квадратуры круга или изобретения вечного двигателя.

#личное #медблоги

Наверное, несколько унылая и одновременно освобождающая мысль, которую я освоила в результате лечения невроза -- я уже делаю все, что могу.

Случается бессонница, приступ тревоги, что-нибудь еще -- и первым делом хочется взять себя в руки и срочно вылечиться. Просто подумать несколько часов достаточно интенсивно, попутно вытащив все травмы, подкрутив когнитивные искажения и заведя здоровые паттерны поведения -- и забыть о болезни, как о страшном сне.

(Муж в таких ситуациях любит напоминать, что болезнь не зря зовется болезнью. Если бы ее можно было излечить усилием воли, она называлась бы как-нибудь еще.)

Если я иду на поводу этого желания, приступ тревоги становится жестче, бессонница -- продолжительнее, и где-то за поворотом приветливо машет мигрень.

Лучше работает заветная мантра "я уже делаю все, что могу. Психотерапевт в следующую пятницу, с психиатром на созвоне из-за новых таблеток. Больше ничего сделать нельзя".

Кроме чая. Чай сделать можно и нужно. И залипнуть в вязание за очередной попыткой в носок.

Временами даже получается. Чаще, чем обычно, что я тоже считаю за хороший знак. Довольно много времени мне понадобилось, чтобы понять: навязчивая мысль "мне просто нужно взять себя в руки, быстро понять что происходит и вылечиться" сама по себе является частью невроза.

#реал #медблоги #сладкоблоги

Сперва начнём с приятного. Саша мне только что шоколадку подарил :З



Получила сегодня свои результаты анализов крови из вены и результаты проверки на наркотики.
В первых почти всё в пределах нормы кроме реактивного белка, который показывает воспалительные процессы в организме. И этот показатель завышен, что указывает на воспаление в моём организме. Во вторник на следующей неделе поеду делать кардиограмму. Дали направление в психиатрической больнице.
Показала сегодня вечером домашнему врачу результаты анализа крови и обратила ее внимание на то, что меня тревожит показатель с воспалением. Если норм там написано 0.5, то у меня стоит 0.63.
Врач отмахнулась и сказала, что это не такие уж большие показатели и всё в целом в пределах нормы.
Радует, что у меня понизился холестерин и уже лучше показания.
В тесте на наркотики нашли бензодиазепины. (Хотя я неделю назад перед тестом принимала в последний раз гидазепам и всё равно нашли)
Но думаю, что это не страшно.

Очень интересная и полезная статья о последствиях гистеректомии и вариэктомии
https://www.lvrach.ru/2004/05/4531342 Такие вещи, ящитаю, стоит знать до того как.
Тем, кто наслушался зоошизы и уверовал, что наличие половых органов причиняет самкам животных нестерпимые страдания, в принципе тоже есть смысл глянуть. Хотя вряд ли поможет)

#science_now #медблоги

#йети #медблоги
До сих пор лежим с дочей в отделении с грозным названием "реанимация". Рвоты нет, поноса нет, но температура никуда не уходит. Поэтому доча плохо кушает и пьёт, а последнее нам очень важно. Из-за этого ставят капельницы. Вчера удалось сбить температуру до 37, так ребёнок и сушки с удовольствием съел и водички попил. А ночью опять 38,7...
Кому не жалко, помагичьте, чтобы доча побыстрее поправилась. Мы домой хотим

#йети #медблоги
Загремели с дочей в инфекционку( Ротавирус((

#медблоги #всякая_фигня

Последнее время беспокоило странное онемение мизинца на левой руке. Муж уговаривал записаться к неврологу, я постоянно откладывала, ибо лень.

Сегодня сообразила -- я же вязать начала. Машинально поджимаю палец, когда вяжу, вот он и офигел от непривычных нагрузок.

Хорошо, что не отдала пару тысяч неврологу, чтобы узнать тоже самое. :) #вязание

Карамельки кофлет - ещё одна удачная находка этого марта. Вкусные и неплохо отвлекают от кашля.
Состав: сахар, солодка, мед натуральный, порошок плодов перца черного и перца длинного, базилик, ментол, эвкалиптовое масло, куркума, мята, корица. Теперь хочу попробовать без сахара, с имбирём ::)

#едаблоги #медблоги

#медблоги
Блджад...
Меня уже второй день долбит по голове.
И это магнитная буря ещё даже не дошла до планеты...
Как буду работать на следующей неделе – х/з...
Ничерта. Не. Помогает.
#реал #всем_пох

Лента принесла новостей от тех, кто "разобрался с интервальным голоданием": Статья на русском: https://hightech.plus/2024/03/19/samoe-populyarnoe-intervalnoe-golodanie-povishaet-riski-boleznei-serdca-na-91
На английском: https://www.eurekalert.org/news-releases/1037544

#science_now #едаблоги #медблоги

Заменяю по договоренности пару коллег, захворавших ковидом всей семьёй. О том, что это именно ковид одна узнала из анализов младшего ребенка, у которого взяли мазок в больнице. Вторая сдала анализы платно из интереса. Подруга из другого города заболела пока хз чем, но по симптомам похоже.
Статистика на сегодня: https://coronavirus-monitor.info/ Напоминает картинки времён самоизоляции, те самые, с паническими подписями. Жаль нет возможности сравнить результаты и течение заболевания у тех, кто привился, и кто купил справку. Интересно ж!
Тем временем, никто не расклеивает листовки на районе, не требует отмены кошмарной каникулярной школы, в эфире - никакой истерики, никто не пишет, мол, нах экономику срочно самоизолироваться! этодругое! и прочих перлов истерической мысли %)
Зато есть ответы на любопытный вопрос Михаила Соколова.


Контекст: https://fanfics.me/message446654

К слову, у нас никаких штрафов за нарушение самоизоляции не возвращали. Что стребовали с населения - то стребовали. Не Москва чай)

#педобудни #медблоги #ковид

Краткий тест на состояние психики, он же коэффициент психического здоровья (MHQ) от Sapiens Lab
https://mhq.sapienlabs.org/hEz23kldef

Интересно

#психология #медблоги

Ночной спешл: массаж МОЛОТКОМ для хорошего сна: https://youtu.be/vjppNrkuejc?si=PERNaCYs2ydYRcCK АСМР))

#медблоги #их_нравы